分享自己高考之前的经历。

当时自己迷上了CS，也就是大家熟知的反恐精英，明显我就是80后了。在家复习也是几分钟看资料模拟卷，然后就想打上几局，可是一打就是快一小时。玩好之后觉得很自责，自己是要快要高考的人，还在这里不知轻重。可是上瘾真的不一定能马上自拔的。

这里有几个办法可以供你参考：

一、一直玩一直打，打到你看到游戏就想吐。

在我刚进入工作岗位的时候，也经常在空余时间不停的玩冰封王座，仿佛在游戏中可以获得现实中无法企及的一切。但我也恨自己不上进，一空下来就想玩。于是我花了3天，没日没夜的玩，不管家人的谩骂，玩到彻底早也不想打开这个软件，最后卸载了。家人反而夸奖我，但最重要的是，我戒了这个游戏，逐渐投入到工作中。

二、劳逸结合运动减压

学习、作业、考卷的压力无形中在影响你，不知不觉中让潜意识有倦怠。这是很正常的，没有人喜欢枯燥的学习。无论你是男生还是女生，都应该注重身材的管理。如果学习让你厌烦，放下书本。用俯卧撑、高抬腿、仰卧起坐、Burpees（立卧撑）等等简单的健身动作发泄。并且想象自己是一个战士，你将在学海中战斗，在漫长的学习生涯中开辟自己的道路，给自己打气。然后再继续进行学习，循环交替也可以。

三、回头看看父母。

每当我坚持不下去，我会去看看我的父母。父亲的头发已经不黑了，每天回来也不早。为了这个家庭付出了多少？你的学费，你的电脑，你的游戏，哪来的钱？谁给予你的条件去玩？谁又给你创造条件在房间里可以进行学习？

母亲可能正在帮我倒水，准备晚饭，以为这几个小时你在房间里认真辛苦的烧脑细胞看书写字。她也不再年轻，最大的欣慰就是你现阶段的学业能够有所长进。

第四、间接性监督。

让自己玩一次游戏，记录下来一次。集满3次就惩罚自己一次，惩罚自己的零用钱、惩罚自己一周不可以出门玩耍、惩罚自己向父母坦诚一次玩游戏的错误。

第五、偶尔与同学朋友交际一次。

偶尔可以改换一下学习环境或者场所。比如约上同学朋友2-3人一起去图书馆学习，迫使你们不能玩游戏，手机静音关机都可以；比如一起在咖啡店，喝着饮料，看书写字可未尝不可。大家经过学习以后交流一下各自的成果，甚至可以分享给家人自己的一个下午的学习成果。当然在疫情期间这个办法还是尽量不要用。

最后想告诉的是，学习可能是枯燥的，但我们可以自己调节一些乐趣。可以用互联网查询资料，借鉴学霸的方法，摒弃失败者的方式。用你几年的寒窗苦读，换今后的海阔天空，不香吗？还是希望放纵自己可以让你成功？让别人刮目相看？