无论年龄大小，举重运动都是一种让许多人都喜欢的力量运动。通常，举重运动员出成绩的巅峰年龄一般在23-30岁之间，举重运动也吸引了一些非常年轻的运动员，他们的力量为未来带来了希望。

一个很好的例子就是“举重神童”乔丹·米卡，虽然他只有10岁，但已经创造了多项美国举重纪录和州纪录，他被誉为世界上最强壮的儿童，而且，他还在不断努力提高，每一步都令人惊叹。

一、“举重神童”乔丹·米卡

乔丹·米卡(Jordan Mica)，2012年出生于美国加利福尼亚。父亲是菲律人，母亲越南人，他还有一个哥哥和妹妹，由于哥哥是名力量举运动员，受此影响，他在3岁时，第一次跟随哥哥到健身房，就能拉起20公斤的杠铃杆，显露出举重方面的天赋。

乔丹·米卡从小喜欢体育运动，擅长举重和摔跤，尤其喜欢举重，他的父母非常支持他，乔丹·米卡无疑是举重运动史上最有天赋的年轻运动员之一，有着不可思议的力量。

由于美国力量举运动非常盛行，很多人从6-7岁就开始比赛了。所以，乔丹·米卡从7岁时正式开始练习举重一点不奇怪，乔丹所有的训练都是有计划的，他一周会训练一两次，有时也可能会训练三次，所以，进度和增量非常缓慢。

虽然，举重是一项挺枯燥的事情，但是，乔丹每次都是带着自信进入健身房的，因为他知道无论在杠铃上重量是多少，他都很可能能够拉动，因为它通常比他以前的训练的重量多1到5磅。

乔丹的饮食也不复杂，通常会吃很多炒肉，蔬菜和米饭。通常他只会在比赛中选择最大重量，而不是在训练中，乔丹的父亲不赞成在训练中过度劳累，因为受伤的可能性很大，但即使在比赛中，乔丹也保持在他的极限范围内，然后他全力以赴尝试，这仍然离他的最大力量不远。

二、10岁创造多项纪录，被誉为世界上最强壮的儿童

乔丹的力量来自适当的训练和坚持，仅仅一年，他的三大项成绩就达到了卧推：27公斤，深蹲：42.5公斤，硬拉：65公斤，总成绩：135公斤，相比大力士艾迪.霍尔的10岁儿子，第一次硬拉50公斤的重量，他绝对是这个星球上最强壮的孩子之一。

9岁时，乔丹·米卡在2021年9月28日的USAPL（美国举重）加利福尼亚州锦标赛上，创造了深蹲，卧推和总成绩的3项美国纪录，其中深蹲：60公斤(132.3磅)，卧推：33公斤(72.7磅)，硬拉：75公斤(162.2磅)，总成绩：168公斤(370.37磅)。

10岁时，乔丹·米卡在2022年USAPL加利福尼亚州锦标赛上，乔丹·米卡以72.5公斤(159.8磅)的深蹲拉开了比赛的序幕，这比他之前的比赛纪录高出了10公斤(22磅)，创造了 (10-11岁)的美国加州记录。

然后，他完成了卧推37.5公斤(82.7磅)，这比他之前的比赛PR多了4.5公斤(9.9磅)，在最后一项比赛中，乔丹完成了85公斤(187.4磅)的硬拉，除了比他的纪录高出10公斤(22磅)之外，还创造了新的52公斤级美国儿童加州纪录。

总的来说，乔丹·米卡比赛时的体重是50公斤，他的总成绩为195公斤(429.9磅)，因此，他非常接近令人难以置信的200公斤(440.9磅)的里程碑。

三、儿童多大年龄参加举重运动是合适的？

许多人担心，孩子太小过早参加举重训练会影响生长发育，但专家们经过研究分析得出结论：儿童在体育和娱乐活动中受到的大多数力在强度上可能都比举重更大。举重只是阻力训练的一种形式，对于不喜欢跑步或其他有氧活动的孩子来说，这可能是一个很好的锻炼入门，而且，举重并不会阻碍孩子的成长，但是安全地开始很重要，需要有适当的技术教练和监督。

开始进行举重训练并没有具体的年龄限制，对大多数5岁的孩子来说是可行且合适的，但儿童练习举重训练并不是为了突破更大重量，保持孩子的兴趣和乐趣可能更为重要。对于那些担心乔丹在如此小的年纪就太努力的人来说，他也只是在力所能及的范围内训练和举重而已。

乔丹·米卡10岁时就已经成为了举重界的明星，令人印象深刻。但当问到乔丹·米卡有什么样的理想时，他说：“我想参加奥运会摔跤比赛，也想参加举重奥运会，还想成为一名海洋生物学家，我真的很喜欢鲨鱼和大海。”

——这可真是自古英雄出儿童！